Quinoa, svart økologisk 500g

Salg Spar
Quinoa, svart økologisk 500g

Quinoa, svart økologisk 500g

Salg Spar

varer på lager Kun 1 varer igjen Varen er ikke på lager Varen er utilgjengelig

Økologisk, svart Quinoa fra Saltå Kvarn. Quinoa er en urt som stammer fra Sør-Amerika. Quinoa er en kilde til protein, rik på kostfiber og har et lavt innhold av mettet fett. Quinoa er enkelt å lage.

Oppgitt næringsinnhold per 100 gram.
Ingredienser mengde % av RI
Økologisk svart quinoa*
*KRAV-sertifisert økologisk ingrediens.
Energi 1550 kJ/370 kcal
Fett 4,5 g
- hvorav mettet 0,5 g
Karbohydrater 70 g
- hvorav sukkerarter 2,9 g
Kostfiber 10,9 g
Protein 12,8 g
Salt (naturlig forekommende natrium) 0,1 g
Vitamin E 2,4 mg 20%
Vitamin B6 0,49 mg 35%
Folsyre 184 mcg 92%
Kalium 563 mg 28%
Fosfor 390 mg 56%
Magnesium 160 mg 43%
Jern 5,3 mg 38%
Sink 2,4 mg 24%
Mangan 2,0 mg 102%

Til 4 porsjoner: (1 dl Quinoa blir ca. 3 dl kokt) Skyll 2 dl quinoa. Kok opp 4 dl vann, tilsett quinoaen og kok på svak varme under lokk i 15-20 minutter.